Зачем нужно спортивное питание
Чтобы добиться самых лучших спортивных результатов, спортивное питание добавляют в свой рацион не только любители, которые принимают участие в разных силовых спортивных дисциплинах, но и спортсмены профессионалы.
Из-за постоянных внушительных нагрузок, которые даются на организм спортсмена, занимающегося силовым спортом, организм не успевает восстановиться к следующей тренировке. И именно поэтому необходим верный подход, который позволяет использовать спортивное питание, дозволяющее не только значительно увеличить процесс возобновления после даваемых силовых нагрузок, но и внести в организм тренирующегося требуемые вещества.
Специалисты подмечают тот факт, что применение спортивного питания позволяет противостоять различным заболеваниям, которые подстерегают организм, и который замучан силовыми нагрузками. Большинство профессиональных спортсменов находят использование спортивного питания продуктивным при тех силовых перегрузках, которые падают на долю тренирующегося человека.
Все дело в том, что разумно просчитанный и продуманный процесс использования протеиновых добавок дает возможность быстро значительно увеличить количество углеводных и белковых компонентов в вашем спортивном питании. Для возобновления израсходованных за время тренировок килокалорий и наращивания мышечной массы понадобится не меньше 6000 килокаллорий за день. Обычная пища не может пополнить утраченные запасы организма. Для увеличения питательности рациона нужно применять спортивное питание на жидкой основе, которое легко и просто восстанавливает затраченные калории.
Абсолютно все мускулы в организме людей считаются активными тканями, которые и в отсутствии огромных силовых нагрузок «сжигают» конкретное количество килокаллорий. Во время тренировок число теряемых килокаллорий увеличивается. При использовании обычной еды в мышцах иногда получается простой, потому что принимаемые калории расходуются лишь на восстановление утерянных ресурсов, а на рост массы мускулатуры их уже вообще не остается. Происходит высушивание организма, что чревато ненужными последствиями. Вместо увеличения массы мускулатуры, происходит сгонка массы тела.
Для того чтобы вам это не грозило – требуется после проводимых весомых нагрузок повышать количество употребляемых калорий. Нарастить необходимый мускульный размер в отсутствии протеина практически невозможно. Людской организм самостоятельно создает свой протеин, правда только в очень ограниченном размере, и дополнительные его порции, которые поступают с пищевыми добавками, хорошо помогают тренирующемуся организму.
Полный обмен веществ в нашем организме проходит при обязательном участии в нем протеинов. Чистый протеин, который поступает в организм при использовании протеиновых добавок, помогает гораздо быстрее наращивать и усваиваться массу мускулатуры. Протеиновые добавления не содержат различных веществ, что приводит к ускорению процесса усвоения белков. Именно использование добавок, основой которых является протеин, позволяет спортсменам-силовикам и бодибилдерам достигать очень высоких результатов.
Метаболизм людского организма функционирует даже во сне. Чем больше человек тренирует себя силовыми специальными упражнениями – тем больше накапливается мускулатурная масса. И чем больше у человека мышц, тем больше калорий будет необходимо для сохранения себя в необходимой норме. Получается, что при росте мышечной массы потребуется большее количество потребляемой энергии. Чтобы энергии было вдосталь на наращивание дополнительной массы мускул и на восстановление после проводимых нагрузок, понадобится завышенная калорийность профессионального питания.
Светлана, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей: